運動する日数と1週間の時間、自分の位置

年代と男女で比べる

この1年に、週1日以上した人

スポーツ庁の公表値（令和7年度、報道発表の別紙）。分母は、運動やスポーツをしなかった人を含む回答者全員。10代は18〜19歳だけ。集計表の「週に5日以上」から「週に1日以上」までの4区分を足すと、四捨五入の違いで0.1ポイントほどずれる組がある（18〜79歳は51.8%、4区分を足すと51.9%）。

1週間の運動・スポーツの時間

スポーツ庁の公表値（令和7年度）。分布の表は運動やスポーツをしなかった人（実施なし）を含むが、中央値・平均の計算に実施なしと「わからない」をどう入れたかは、公表資料に書かれていない。時間の表は、男女と年代を組み合わせた組でしか公表されていない（年代ごとの男女計はない）。

自分の運動は、同じ年代の中でどのあたりか

性別と年代、この1年に運動やスポーツをした日数と、1週間の時間を入れると、同じ組の100人を少ない順に並べたとき、何番目から何番目のあたりにいるかを、日数と時間のそれぞれで示します。統計はどちらも区分でしか数えていないので、1つの順位ではなく幅で出します。多いか少ないかの良し悪しは、言いません。

分布を見て、意外だったこと

一つ目は、平均と中央値の離れ方だ。18〜79歳の1週間の平均は168.8分、中央値は69分。平均だけを聞くと「みんな週に3時間近く動いている」ように聞こえるが、そう感じる人は少ないはずだ。1週間に420分以上、ならして1日1時間以上の人が10.9%いて、この人たちが平均を引き上げている。反対の端には、時間の表で「実施なし」の人が21.7%いる。その間の、0分を超え140分未満のところに、4割ほど（40%）が集まっている。

二つ目は、年代の並び方だ。中央値で比べると、いちばん長いのは70代で、男性70代は167.6分。いちばん短いのは30代の女性で、30分だった。5倍以上の開きがある（平均で比べると、いちばん長いのは18〜19歳で、男性290分、女性216.6分。スポーツ庁の公表文の「男女ともに10代が最も高く」は、平均にあてはまる）。20代から50代の女性は、中央値がどの年代も30分から42.2分にとどまり、50代の女性では、この1年に運動やスポーツをしなかった人（わからないを含む）が32.4%と、男女・年代の組の中でいちばん多い。男女とも、中央値は30代を底に、年代が上がるほど長くなり、女性70代でも120分ある。中央値で見る限り、30代から上では、年をとるほど体を動かさなくなる、という思い込みとは逆を向いている。一方で、時間の表の「実施なし」は、30代から50代にかけて男女とも増えている（男性17.8%→22.2%、女性24.5%→29.9%）。この年代では、まったくしない人が増えながら、する人の時間が延びている形だ。ただ、これは同じ年に違う年代の人を比べた数字で、一人の人が年をとって増えたのかどうかは分からない。退職して時間ができたからか、健康を気にする年齢になったからか、育ってきた時代が違うからかも、表からは分からない。体を壊して運動できない人は、そもそもインターネット調査に答えにくいのかもしれない。

三つ目は、種目の数字の跳ね方だ。種目の選択肢のうち、「階段昇降」をこの1年にしたと答えた人は、令和6年度の10.5%から、令和7年度には21.5%になった。1年で倍になっている。この年、選択肢の文言には「エレベーターに乗らず階段を使用する等」が書き足された。駅で階段を選んだ日も運動に数えてよい、と読めるようになったわけで、倍になったのは文言の変更と同じ年だ。文言の変更と関係があるのかを、スポーツ庁は説明していない。同じ年に「ウォーキング」の文言にも「自ら進んで行う歩行」が足されたが、こちらは62.1%から60.3%へ、わずかに下がった。もっとも、トレーニングや体操など、ほかの上位の種目も軒並み少しずつ下がっていて、ウォーキングの動きを文言の効果と切り分けることはできない。「運動をした人」の数字は、何を運動と呼ぶかの書き方と、切り離して読めない。

この数字が数えているもの

日数は、「この1年間に運動やスポーツを実施した日数を全部合わせると、何日くらいになりますか」という問いへの答えだ。選択肢は「週に5日以上（年251日以上）」から「年に1〜3日」までの7つと、「わからない」。問いは日の数え方を細かく決めていないので、何の種目かを問わず、少しでも体を動かした日を1日と数える、と読める。10分の散歩の日も、半日の登山の日も、同じ1日になる。

1週間の時間は、本人に直接聞いた数字ではない。種目ごとに、1週間あたり何日したか（日・週・月の単位を選んで日数を答え、週あたりに直す形。調査票による）と、1日あたり平均何分かを答えてもらい、それをもとにスポーツ庁が1週間あたりの時間を出している。種目ごとの集計は「実施日数×1日あたりの時間」と説明されているが、一人ひとりの合計の式までは、公表資料に詳しく書かれていない。別紙の説明では、特に多くした上位5つまでの種目について答えた値を使っている。

調査は2025年11月7日から28日に、調査会社のインターネット調査の登録者（楽天インサイトのパネル、約220万人）を対象に行われた。全国の18〜79歳から、性別・年代・地域の人口の比率に近づくよう割り付けて40,000件の回答を集めている。依頼は登録者の中から無作為に送っているが、登録者そのものは国民から無作為に選ばれたわけではない。性別・年代・地域の割付のほかに、ウエイトで補正したという記載はない。この調査は平成28年度に、調査員による面接からインターネット調査に変わっていて、それより前の数字とは方法が違う。

分布の表には、「わからない」と答えた人もいる。日数の表では「運動・スポーツはしたが頻度はわからない」が6.5%、時間の表では「わからない」が2.8%。どこに並ぶか分からないので、何番目かを計算するときは除いた。時間の表の「わからない」は、運動をしたかどうか自体が「わからない」と答えた人とほぼ同じ割合で、同じ人たちかもしれない（公表資料に説明はない）。そうだとすると、日数ではいちばん少ない区分に入り、時間では除かれていることになり、番目は2、3番ほど違ってくる。日数の表の「この1年はしなかった・わからない」は、運動をしたかどうか自体が「わからない」という人を含んでいて、公表の表では分けられていない。

位置が分かっても、決まらないこと

日数も時間も、体を動かした量の一つの測り方にすぎない。週に5日、駅で階段を選ぶ人と、週に1日、3時間泳ぐ人は、日数で並べれば前者が上、時間で並べれば後者が上になる。どのくらいの強さで動いたか、楽しかったか、続けたいと思っているかは、この表には数えられていない。

分布は、ほかの人が答えた日数と時間の記録であって、目標ではない。100人の真ん中より多く動いていても少なく動いていても、それだけで分かることはあまりない。

よくある質問

出典

スポーツ庁（2026）令和7年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査」（令和7年11月調査）、スポーツ庁の調査結果のページ（2026年11月4日時点）。集計表 Q11-1「この１年間に運動やスポーツを実施した日数」、報道発表資料（2026年3月11日）と別紙「1人あたりの【1週間】運動・スポーツ実施時間」「この1年間に実施した運動・スポーツについて［令和6年度との比較］」、調査の概要、調査票。割合・中央値・平均は公表値。週1日以上の合計と何番目の幅は、公表値をもとに筆者が計算・加工したもの。

スポーツ庁「第3期スポーツ基本計画」本文（2022年3月25日策定）。

ウォーキング・軽い体操の割合は、総務省統計局「令和3年社会生活基本調査」生活行動に関する結果 第15-1表（2022年8月31日公表）。

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